Có những thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng lại là thực phẩm gây hại cho răng. Cho nên, bạn phải hết sức cẩn thận khi sử dụng những thực phẩm này.

Bánh kẹo, đồ ăn ngọt

Những thực phẩm ngọt khi ăn vào sẽ làm cho lượng đường bám lại trên răng của bạn lâu hơn và nhiều hơn và nước bọt phải tốn rất nhiều thời gian để hòa tan chúng. Vì vậy, nó rất có hại cho răng của bạn. Bên cạnh đó các loại bánh kẹo cứng có thể làm sứt mẻ răng cửa khi bạn căn chúng.

Các loại thực phẩm có tính axit

Các thực phẩm có tính axit rất có hại cho răng vì nó làm cho lớp men răng bị ăn mòn đi, không còn bảo vệ được răng. Cho nên khi ăn những thực phẩm có tính axit như cà chua, cam, chanh và bưởi... bạn nên đánh răng cẩn thận để loại bỏ lượng axit bám trên răng.

Các loại thực phẩm giàu tinh bột

Các thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây, bánh mì, bánh pizza...dễ dàng kẹt giữa các kẽ răng, làm thức ăn cho vi khuẩn để phá hoặc răng. Bên cạnh đó những thực phẩm này không có đường nhưng trong tinh bột chúng lại sớm chuyển đổi thành đường gây hại cho răng.

Trà

Trong trà có chứa nhiều chất tannin, có khả năng gây ố răng mạnh hơn cả cà phê. Cho nên nó là một kẻ thù giấu mặt đối với răng. Trà trắng, trà xanh, trà thảo dược ít gây ố xỉn răng hơn trà đen.

Nước ngọt, nước uống tăng lực

Trong nước ngọt có ga, nước tăng lực chứa phosphoric và axit citric làm mòn men răng. Vì vậy, vì vậy đây là thực phẩm gây hại cho răng nếu bạn uống thường xuyên.

Soda

Không có gì bí mật trong việc uống quá nhiều nước soda có thể gây thủng lỗ trên răng. Nhưng ít người biết rằng axit có trong các loại nước uống soda dường như còn gây hại cho răng mạnh hơn cả đường.

Trái cây sấy khô

Bạn có thói quen ăn nhẹ với các loại trái cây sấy khô như nho khô, mận, chuối sấy khô... Nhưng bạn không biết rằng trái cây khô thậm chí có thể gây hại cho răng vì hàm lượng đường trong chúng khá cao. Tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn gây hại cho răng phát triển và làm xói mòn men răng.

Nước sốt
Xì dầu, sốt cà chua, sốt cà-ri và một số loại sốt có màu sắc đậm đà khác là những thực phẩm gây hại cho răng vì chúng có khả năng làm đổi màu răng.

Mẹo ăn uống để tránh gây ố vàng răng

Dùng ống hút: hút từng ngụm nhỏ đồ uống bằng ống hút sẽ giống thực phẩm vào cổ họng mà không bám vào răng, giúp giảm thiểu nguy cơ ố vàng răng, đặc biệt là dãy răng cửa.

Súc miệng với nước trắng: Không phải lúc nào cũng có cơ hội để đánh răng ngay sau khi ăn hay uống. Thậm chí, ngay cả khi có thể thì việc này cũng không hẳn tốt vì men răng đang rất yếu (chỉ nên đánh răng sau 30 phút ăn các thực phẩm và đồ uống có tính axit). Cách an toàn trước tiên là bạn súc miệng bằng nước trắng, rồi nhai một viên kẹo cao su không đường để chăm sóc răng miệng của mình.

Nhai nhanh - nuốt chửng: Nuốt chửng các thực phẩm hay đồ uống gây xỉn màu răng cũng giúp bảo vệ màu răng. Tất nhiên là với thực phẩm rắn, bạn cần phải nhai nó trước khi nuốt nếu không sẽ nghẹn mất. Nhưng đừng có để nó ở lại trong miệng lâu quá đấy.