Thay đổi cấu trúc cơ thể nghĩa là bạn đang làm xáo trộn sự cân bằng tự nhiên, có thể bị đau lưng hay béo ra, thậm chí đâm nghiện phẫu thuật thẩm mỹ. 

Chúng ta liên tục cố gắng thay đổi ngoại hình qua quần áo, kiểu tóc, màu tóc hay phụ kiện. Một số người muốn thay đổi vĩnh viễn cấu trúc cơ thể họ.

Dưới đây là những mối nguy hiểm bạn có thể đối mặt khi thực hiện phẫu thuật thẩm mỹ.

1. Rắc rối mới phát sinh

Khi bạn thay đổi cấu trúc cơ thể, dù kết quả cuối cùng có tốt như thế nào thì bạn cũng đang làm xáo trộn sự cân bằng tự nhiên. Nếu bạn có một bộ ngực đầy đặn và hoàn toàn không cân xứng với cơ thể, bạn rất có thể sẽ bị đau lưng. Tương tự như vậy nếu bạn có vòng 2 thon gọn thì các chất béo sau vài tháng sẽ chảy đến khắp lưng và cánh tay. Cơ thể bạn sẽ mất cân đối và có thể mập ra ở một số vùng dễ tích tụ mỡ.

2. Sự chia rẽ trong tình cảm

Trừ khi bạn và bạn đời có cùng quyết định, chia sẻ tất cả chi phí tài chính cùng nhau, việc phẫu thuật thẩm mỹ có thể gây ra một cú sốc lớn đối với bạn đời. Có thể anh ấy sẽ nghĩ rằng, bạn không hài lòng khi có một mình anh ấy và muốn thu hút thêm nhiều người khác, hay nghĩ rằng bạn đang lãng phí tiền bạc một cách không cần thiết. Rất nhiều đôi đã chia lìa vì lý do này, vì vậy hãy chín chắn và thống nhất ý kiến của cả hai trước khi thực hiện phẫu thuật.

3. Tin đồn và nói xấu

Rất nhiều phụ nữ nghĩ rằng một vẻ ngoài xinh đẹp đáng ngạc nhiên sẽ làm cho họ nổi tiếng hơn, nhưng thực tế thì điều này chủ yếu là gây ra sự ghen tị và rất nhiều lần bạn bị nói xấu sau lưng. Những câu chuyện này sẽ đến tai của bạn theo cách này hay cách khác, do đó hãy chuẩn bị tinh thần trước khi bạn đi làm thủ tục.

4. Căng thẳng cảm xúc và thể chất

Đây là một phẫu thuật chứ không phải cuộc tiểu phẫu, vì vậy bạn sẽ cảm thấy rất đau đớn và căng thẳng cảm xúc. Bạn có thể sẽ suy sụp nếu cuộc phẫu thuật không có kết quả như mong đợi. Bạn có thể rất buồn bã nếu chẳng ai nhận ra sự thay đổi của bạn, hoặc tồi tệ hơn là mọi người không đánh giá cao sự thay đổi đó.

5. Có thể gây tử vong nếu không thực hiện đúng quy cách

Rất nhiều phụ nữ chết vì phẫu thuật hỏng và không được thực hiện tại một phòng khám có uy tín được cấp giấy phép. Ngoài ra còn có rất nhiều bài báo về phụ nữ bị tê liệt hoặc bị các biến chứng khác do phẫu thuật thẩm mỹ.

6. Phẫu thuật thẩm mỹ có thể gây nghiện

Nếu bạn có cơ thể mắc hội chứng loạn dạng ngay từ giai đoạn đầu của bào thai, khiến chỉ một khiếm khuyết nhỏ cũng có thể thôi thúc bạn, bạn sẽ cảm thấy vấn đề ở khắp trên cơ thể mình. Bạn sẽ cố gắng sửa chữa toàn bộ mọi thứ từ mũi, cằm, lông mày, ngực và mông.

Read more…

Chăm sóc vòng một là rất cần thiết với mọi phụ nữ ở bất kỳ độ tuổi nào. Chăm sóc vòng một tốt không chỉ giúp cho những người phụ nữ đẹp hơn mà còn khỏe. Dưới đây là những mẹo nhỏ giúp bạn chăm sóc vòng 1 tốt nhất.

1. Không khoanh tay trước ngực

Đây là tư thế khá phổ biến của nhiều người, nhất là khi đứng hoặc khi ngủ. Khi khoanh tay, trọng lượng của vùng cánh tay sẽ ép lên vùng ngực làm giảm quá trình lưu thông máu và chảy xệ vòng 1.

Đứng một cách thoải mái tự nhiên và để 2 tay duỗi tự nhiên, vươn vai lúc mỏi mệt … là những tư thế tốt nhất để chăm sóc vòng 1.

2. Mặc áo ngực phù hợp

Áo ngực không phù hợp khiến núi đôi trông xấu hơn. Mặc áo ngực không đúng cách có thể gây tổn thương mô mềm hoặc rách dây chằng. TS. Kulkarni cảnh báo rằng áo ngực chật hoặc không vừa có thể hạn chế lưu thông máu và cung cấp không khí, gây tích tụ các chất độc ở ngực, có thể dẫn đến ung thư vú. Bạn nên chọn áo ngực đúng kích cỡ và vừa khuôn ngực để chăm sóc vòng 1 của mình.

3. Ăn càng nhiều rau cải càng tốt

Rau củ họ Cải rất giàu indole-3-carbinol, có khả năng kiểm soát tốt loại estrogen gây ung thư vú ở phụ nữ. Rau cải còn chứa sulforaphane – giúp kích hoạt enzim pha 2, từ đó ngăn ngừa hiệu quả ung thư vú.

4. Không cong lưng

Tư thế này có thể làm tăng thêm gánh nặng cho cột sống vùng thắt lưng, gây ảnh hưởng không tốt tới tuần hoàn máu, và sự phát triển của các cơ ngực.

Do vậy, khi mỏi lưng, tốt nhất bạn nên đứng thẳng người và dựa vào tường để lấy lại cân bằng cho cơ thể.

5. Thoải mái khi ngủ

Khuyến cáo cuối cùng của TS. Kulkari là không nên mặc nội y khi ngủ. Khi đi ngủ, bạn nên mặc bộ đồ ngủ thoải mái.

6. Massage
Massage khiến máu lưu thông tốt, đánh thức các dây thần kinh, tăng khả năng bài tiết độc tố. Massage 15 phút mỗi ngày giảm bớt nguy cơ mắc ung thư vú ở nữ giới. Xoa bóp đúng cách còn giúp chị em nâng cấp vòng một, tránh tình trạng “sập xệ”, méo mó.

Giải pháp: Khi massage, dùng ngón tay xoa nhẹ từ nhũ hoa, rồi di chuyển theo hình xoáy ốc xuống bầu ngực. Ban đầu xoa theo chiều kim đồng hồ, sau ngược lại và cứ thay đổi như vậy trong vòng 15-20 phút.

Tránh dùng nước quá nóng khi tắm vì hơi nóng sẽ làm mềm phần da xung quanh vùng ngực, dẫn đến chảy xệ. Do vậy sau mỗi lần tắm, bạn có thể dùng một chiếc khăn lạnh lau vào ngực và làn da xung quanh ngực

7. Tự kiểm tra

Ung thư vú không còn là vấn đề sau mãn kinh nữa. Kiểm tra thường xuyên sẽ cảnh báo bạn trước khi mọi thứ trở nên trầm trọng. TS. Kulkarni cho biết nếu thấy u cục khi mát-xa ngực thì bạn nên đi khám bệnh. U cục đó có thể là một khối u. Nếu núi đôi hoặc núm vú của bạn rất mềm, bạn có thể bị viêm.

Read more…

Mùa lạnh làn da của chúng ta dễ bị khô, bong tróc và rất dễ bị tổn thương. Vì vậy, bạn hãy bổ sung những thực phẩm dưới đây để bổ sung và ngăn ngừa khô da.

Trái dứa

Trong dứa chứa một hàm lượng lớn vitamin C, từ đó sẽ giúp quá trình hình thành collagen, một số loại vitamin cần thiết để chăm sóc và tái tạo làn da mới.

Hạt bí đỏ

Bí đó chứa nhiều chất chống oxy hóa, protein (trong 100gr bí đỏ chứa đến 1,2gr protein), và nhiều chất dinh dưỡng nên rất tốt cho da. Ăn hạt bí đỏ thường xuyên sẽ giúp bạn hạn chế lão hóa, thúc đẩy sức khỏe của các tế bào tốt trong cơ thể, ngăn ngừa khô da.

Xoài

Trong quả xoài có chứa rất nhiều vitamin A có lợi cho da. Ăn trái cây này sẽ phục hồi tế bào da, giúp làn da của bạn không bị bong tróc và khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, xoài có thể điều trị trứng cá hiệu quả vì chúng giúp mở rộng các lỗ chân lông đã bị bịt kín. Chúng ta biết rằng, một khi các lỗ chân lông mở rộng, sự hình thành trứng cá sẽ chấm dứt.

Bơ

Bơ là loại trái cây có chứa nhiều nhiều tinh dầu, vitamin B phức hợp và chất béo không bão hòa. Chúng hoạt động như tác nhân chống viêm da, giữ cho da trẻ đẹp và ngăn chặn da khô. Nó cũng làm dịu da khi da bị tẩy đỏ hay có vết bẩn. Bên cạnh đó bơ cũng có chứa cả vitamin C và E, hai thành phần này hoạt động với nhau như chất tổng hợp giúp chống lão hóa da.

Quả hạnh

Trong quả hạnh chứa rất nhiều vitamin E, giúp làm ẩm da của bạn từ bên trong. Ngoài ra, vitamin E cũng bảo vệ da khỏi tổn thương và lão hóa sớm. Ăn quả hạnh có thể giúp các mô trên da mặt trẻ và khỏe lâu nhờ có chứa hàm lượng vitamin E cao.

Mật ong

Mật ong giúp cho da trẻ trung, chống nếp nhăn, là thực phẩm tuyệt vời nuôi dưỡng da khô. Mỗi ngày, vào buổi sáng, bạn uống một ly nước chanh ấm pha mật ong và dùng mật ong để đắp lên mặt trong vòng 30 phút. Sau đó, bạn xả lại mặt với nước ấm.

Trứng gà

Trứng không chỉ là món ăn yêu thích của nhiều người nuôi da khô, ngăn ngừa vết thâm mụn trên da do có chứa rất nhiều Vitamin A.

Để chăm sóc da với trứng, bạn cần đánh một lòng đỏ trứng trong một chiếc tô. Sử dụng hỗn hợp này để bôi lên mặt trong 30 phút.

Chuối

Chuối sẽ giúp bạn chế tạo ra được thứ mặt nạ rất hiệu quả để cung cấp dinh dưỡng cho làn da khô héo. Trong quả chuối rất giàu vitamin A, B và E, Magie, ZinC, kẽm.

Để sử dụng mặt nạ chuối, bạn hãy nghiền nát nửa quả, trộn với mật ong và đắp lên da 20 phút. Chuối không chứa nhiều axit và các chất bào mòn da nên bạn có thể dùng cách ngày một lần cũng được.

Ngoài ra món sinh tố chuối bơ sữa chua sẽ giúp bạn có được một món sinh tố bổ dưỡng và khiến da đẹp từ ngoài vào trong.

Dầu ô liu

Bôi dầu ôliu lên những vùng da trên cơ thể bạn như phần da mặt, cổ, chân hay tay…chỉ sau một thời gian ngắn bạn sẽ thấy bất ngờ bởi tính hiệu quả của nó.

Nó cũng đặc biệt phát huy tác dụng đối với làn da khô đã bị lão hóa hay làn da phải “chống chọi” với tiết trời hanh khô của mùa đông.

Read more…

Giảm cân với nước đá là điều có thể, ngoài ra còn hỗ trợ cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, bạn cần kết hợp với một số phương pháp giảm cân khác để đạt hiệu quả.

Quá trình chuyển hóa của nước đá

Khi cơ thể chuyển hóa nước đá, nó kích thích cơ thể đốt cháy calo để điều hòa thân nhiệt ở mức bình thường (37 độ C). Nhưng quá trình ấy chỉ đốt cháy được một phần rất nhỏ calo. Một người uống 8 ly (gần 2 lít) nước đá mỗi ngày, giúp cơ thể đốt cháy được 62 calo. Điều này đồng nghĩa với việc cơ thể chỉ đốt cháy được 430 calo/ tuần và giảm khoảng 2 kg/ năm. Điều này chứng minh được rằng uống nước đá là một cách giảm cân, nhưng nếu chỉ giảm cân với nước đá không, thì không thể nào mang lại cho bạn một vóc dáng như mong muốn được.

Nước lạnh

Đừng ăn đá không, mà hãy thả những cục nước đá vào một cái ly cao chứa nước lạnh. Chúng sẽ giúp bạn cung cấp nhiều nước hơn cho cơ thể và vòng eo của bạn sẽ nhỏ lại. Nước là chất xúc tác quan trọng nhất trong việc giảm cân và giữ cân nặng không tăng trở lại. Cơ thể người có 70% là nước. Nước làm giảm cơn thèm ăn một cách tự nhiên bằng cách làm đầy dạ dày. Thận cũng cần nước để lọc các chất thải ra khỏi cơ thể. Nếu thiếu nước gan phải hỗ trợ ngược lại cho thận.

Nước tác động đến tốc độ trao đổi chất

Gan chịu trách nhiệm chuyển hóa mỡ dự trữ thành năng lượng cho cơ thể sử dụng. Tuy nhiên, khi gan phải hỗ trợ cho thận làm việc, nó không thể hoạt động hiệu quả. Kết quả là gan chuyển hóa được ít mỡ hơn và việc giảm cân đã không như mong muốn. Thậm chí, mất nước làm cho tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi (còn gọi là hàm lượng calo bị đốt cháy khi cơ thể không hoạt động) giảm 2 – 3%. Tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi chiếm phần lớn lượng calo đốt cháy trong một ngày.

Khi được bổ sung nước, cơ thể sẽ hoạt động hiệu quả hơn, đốt cháy nhiều calo hơn, giảm phù nề cơ thể, và dạ dày không trong cảm thấy đói. Uống nước đá cũng góp phần cung cấp nước cho cơ thể và đóng vai trò chính trong việc giảm cân nặng. Mặc dù hiệu quả giảm cân với nước đá là rất ít nhưng có còn hơn không.

Read more…

Có những thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng lại là thực phẩm gây hại cho răng. Cho nên, bạn phải hết sức cẩn thận khi sử dụng những thực phẩm này.

Bánh kẹo, đồ ăn ngọt

Những thực phẩm ngọt khi ăn vào sẽ làm cho lượng đường bám lại trên răng của bạn lâu hơn và nhiều hơn và nước bọt phải tốn rất nhiều thời gian để hòa tan chúng. Vì vậy, nó rất có hại cho răng của bạn. Bên cạnh đó các loại bánh kẹo cứng có thể làm sứt mẻ răng cửa khi bạn căn chúng.

Các loại thực phẩm có tính axit

Các thực phẩm có tính axit rất có hại cho răng vì nó làm cho lớp men răng bị ăn mòn đi, không còn bảo vệ được răng. Cho nên khi ăn những thực phẩm có tính axit như cà chua, cam, chanh và bưởi... bạn nên đánh răng cẩn thận để loại bỏ lượng axit bám trên răng.

Các loại thực phẩm giàu tinh bột

Các thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây, bánh mì, bánh pizza...dễ dàng kẹt giữa các kẽ răng, làm thức ăn cho vi khuẩn để phá hoặc răng. Bên cạnh đó những thực phẩm này không có đường nhưng trong tinh bột chúng lại sớm chuyển đổi thành đường gây hại cho răng.

Trà

Trong trà có chứa nhiều chất tannin, có khả năng gây ố răng mạnh hơn cả cà phê. Cho nên nó là một kẻ thù giấu mặt đối với răng. Trà trắng, trà xanh, trà thảo dược ít gây ố xỉn răng hơn trà đen.

Nước ngọt, nước uống tăng lực

Trong nước ngọt có ga, nước tăng lực chứa phosphoric và axit citric làm mòn men răng. Vì vậy, vì vậy đây là thực phẩm gây hại cho răng nếu bạn uống thường xuyên.

Soda

Không có gì bí mật trong việc uống quá nhiều nước soda có thể gây thủng lỗ trên răng. Nhưng ít người biết rằng axit có trong các loại nước uống soda dường như còn gây hại cho răng mạnh hơn cả đường.

Trái cây sấy khô

Bạn có thói quen ăn nhẹ với các loại trái cây sấy khô như nho khô, mận, chuối sấy khô... Nhưng bạn không biết rằng trái cây khô thậm chí có thể gây hại cho răng vì hàm lượng đường trong chúng khá cao. Tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn gây hại cho răng phát triển và làm xói mòn men răng.

Nước sốt
Xì dầu, sốt cà chua, sốt cà-ri và một số loại sốt có màu sắc đậm đà khác là những thực phẩm gây hại cho răng vì chúng có khả năng làm đổi màu răng.

Mẹo ăn uống để tránh gây ố vàng răng

Dùng ống hút: hút từng ngụm nhỏ đồ uống bằng ống hút sẽ giống thực phẩm vào cổ họng mà không bám vào răng, giúp giảm thiểu nguy cơ ố vàng răng, đặc biệt là dãy răng cửa.

Súc miệng với nước trắng: Không phải lúc nào cũng có cơ hội để đánh răng ngay sau khi ăn hay uống. Thậm chí, ngay cả khi có thể thì việc này cũng không hẳn tốt vì men răng đang rất yếu (chỉ nên đánh răng sau 30 phút ăn các thực phẩm và đồ uống có tính axit). Cách an toàn trước tiên là bạn súc miệng bằng nước trắng, rồi nhai một viên kẹo cao su không đường để chăm sóc răng miệng của mình.

Nhai nhanh - nuốt chửng: Nuốt chửng các thực phẩm hay đồ uống gây xỉn màu răng cũng giúp bảo vệ màu răng. Tất nhiên là với thực phẩm rắn, bạn cần phải nhai nó trước khi nuốt nếu không sẽ nghẹn mất. Nhưng đừng có để nó ở lại trong miệng lâu quá đấy.

Read more…

Khi giảm cân để làm đẹp cho vóc dáng, vòng một cũng giảm theo, vì ngực chủ yếu là mô mỡ. Tuy nhiên để giảm cân không ảnh hưởng tới vòng 1 ta nên thực hiện những cách sau:

Khi giảm cân, bạn chỉ nên ăn giảm đi mà không kiêng một nhóm nào, vì ăn đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp cơ thể có đủ chất cần thiết cho các hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.

Bạn phải ăn đầy đủ các nhóm chất sau đây: gluxit, protein, lipid, các vitamin và khoáng chất. Đặc biệt là gluxit có nhiều trong ngũ cốc, giúp duy trì kích thước vòng một của bạn.

Ăn hải sản: trong hải sản có chứa nhiều chất kẽm và đồng giúp kích thích việc tăng hormone nữ, làm cho kích thước vòng một nở nang hơn mà không làm ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn.

Bổ sung thêm các sản phẩm từ đậu nành: như đậu phụ, sữa đậu nành … cũng có tác dụng rất tốt vì có chứa hoạt chất isoflavone có cơ chế hoạt động và chức năng gần giống như những hormone nữ trong cơ thể.

Ăn đu đủ xanh: ăn đu đủ hầm với xương là phương pháp truyền thống để tăng kích thước vòng 1, vì trong đu đủ có chứa chất phân giải protein, mỡ và các loại đường, kích thích núi đôi phát triển, như vậy bạn sẽ vừa giảm cân những không ảnh hưởng tới vòng 1.

Nên uống nước lọc thay vì uống nước có ga: Một ngày bạn nên uống 2-2,5 lít nước. Nếu bạn giảm cân mà bị mất nước thì rất nguy hiểm. Vừa ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của cơ thể vừa làm cho da bạn cằn cỗi, nhăn nheo giống như cây xanh bị thiếu nước vậy.

Một số động tác giảm cân không ảnh hưởng tới vòng 1

Bài tập nâng tạ: Nằm đối diện trên một băng ghế dự bị với một quả tạ ở mỗi tay. Mở rộng cánh tay trực tiếp trên ngực và lòng bàn tay phải đối mặt với nhau. Sau đó từ từ kéo tay ra và uốn cong khuỷu tay để giảm trọng lượng các bên của ngực. Trả lại trọng lượng cho vị trí bắt đầu. Thực hiện độ khoảng từ 10 đến 15 lần. Bài tập giúp vòng ngực của bạn săn chắc mà không bị mất đi bởi tác động của quá trình giảm cân.

Bài tập 1 hít đất: Bài tập này làm cơ ngực, bắp tay, cơ tam đầu và cơ bắp vai đều hoạt động. Để thực hiện, nằm úp mặt xuống sàn nhà. Uốn cong khuỷu tay và đặt bàn tay bằng phẳng trên mặt đất, ngay cả với ngực của bạn. Hai bàn chân thẳng với nhau, từ từ nâng phần thân lên từ sàn nhà trong khi vẫn giữ lưng và chân thẳng. Thực hiện trong vòng 10 – 15 phút. Đây là bài tập vừa giúp bạn giảm cân, vừa giúp bạn có vòng 1 săn chắc.

Read more…