Một làn da mụn khiến bạn tự ti, và cảm thấy khó khăn trong việc trang điểm. Bài viết này sẽ giúp bạn biết cách trang điểm cho da mụn để che đi khuyết điểm và làm cho làn da trông sáng hơn.

Rửa mặt

Bước đầu tiên của trang điểm cho bất cứ loại da nào bạn phải rửa mặt sạch sẽ. Bạn có thể rửa sạch mặt với một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ dành riêng cho da mụn. Lần đầu bạn có thể rửa với nước ấm, sau đó rửa lại với nước lạnh để làm se khít lỗ chân lông. Rồi lau khô mặt nhẹ nhàng bằng một chiếc khăn mềm.

Sau đó, bạn dùng bông gòn thấm nước hoa hồng lau nhẹ nhàng da mặt và cổ, để làm sạch những bụi bẩn còn sót lại trên da sau khi rửa mặt. Nếu da bạn là da dầu, bạn có thể thấm lượng dầu còn dư lại trên da

Thoa kem dưỡng ẩm

Khi trang điểm cho da mụn, bạn nên thoa kem dưỡng ẩm lên khuôn mặt để hạn chế da nhờn. Có thể kết hợp thêm vài giọt dầu oải hương hay dầu cây trà với các loại kem dưỡng ẩm để làm dịu làn da mụn, giúp da trông mịn màng hơn.

Sử dụng kem che khuyết điểm

Tiếp theo bạn nên dùng kem che khuyết điểm cho những nốt mụn. Bạn không nên dùng kem che khuyết điểm cho cả khuôn mặt, mà chỉ dùng cho những nơi có mụn và vết thâm do mụn để lại. Bạn cũng không nên dùng kem che khuyết điểm có tông màu sáng hơn màu da bạn, chúng khiến cho màu sắc trên khuôn mặt bạn thiếu đồng đều và nhìn rõ mụn hơn.

Sử dụng kem lót

Khi trang điểm cho da mụn nên sử dụng kem lót và nền ở dạng lỏng không chứa các hợp chất như dimethicone hay bismuth oxychloride vì chúng sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông khiến mụn nghiêm trọng hơn. Những kem trang điểm có chứa thành phần như oxit titan hay oxit kẽm tốt hơn cho làn da mụn. Bạn thoa kem lót trên lòng bàn tay và áp dụng đồng đều trên tất cả khuôn mặt với các chuyển động tinh tế và sâu rộng.

Nên đánh phần kem lót mỏng, không nên đánh quá dày và có màu quá sáng vì như vậy sẽ khiến cho vết thâm trên da mụn bị lộ rõ ràng hơn.

Đánh má hồng và thoa phấn

Tiếp theo bạn dùng chổi lông đánh phấn hồng nhẹ nhàng trên má. Cuối cùng phủ một ít phấn bột lên toàn bộ khuôn mặt sẽ giúp cho làn da mụn của bạn trở nên mịn màng hơn.

Read more…

Nếu bạn không vệ sinh dụng cụ trang điểm, chắc chắn vi khuẩn sẽ dễ dàng thâm nhập, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn đấy và làm cho đồ trang điểm của bạn mau hỏng.

=>>> 10 bước trang điểm tự nhiên

Giũa và bấm móng tay, móng chân

Với các loại giũa, bấm móng tay bằng kim loại, sau mỗi lần sử dụng, hãy rửa sạch chúng bằng nước xà phòng và dùng khăn để lau khô.

Cọ trang điểm

Để vệ sinh cọ trang điểm, bạn chuẩn bị một bát nước ấm pha dầu gội hoặc sữa tắm (nên dùng dầu gội, hoặc sữa tắm vì những dung dịch này giúp tẩy sạch các chất bẩn trên sợi lông mà không làm mất đi độ mềm mại của nó), rồi nhúng đầu cọ trang điểm vào ngâm trong khoảng 1 phút. Dùng tay miết nhẹ xuôi theo chiều sợ lông để chất bẩn trôi đi.

Sau đó, bạn pha loãng một thìa giấm với 150 ml nước, nhúng đầu cọ vào ngâm khoảng 2 phút để khử trùng, rồi tráng lại bằng nước ấm, dùng khăn khô thấm hết nước. Bạn nên hong khô cọ ở nơi thoáng mát, không được dùng máy sấy vì sức nóng sẽ làm các lông bị khô và quăn lại.

Bông, mút trang điểm

Khi bông, mút dính đầy phấn và kem, gây khó khăn cho quá trình trang điểm thì đây là lúc bạn cần vệ sinh chúng. Nếu không bụi bẩn, vi khuẩn bám trên bông, mút trang điểm sẽ gây hại cho làn da của bạn. Trước tiên hãy làm ướt bằng nước, sau đó sử dụng một vài giọt xà phòn hoặc dầu gội đầu bóp nhẹ nhàng, rửa sạch lại bằng nước. Với mút trang điểm bạn nên làm sạch bằng nước ấm sau mỗi lần sử dụng thì chúng sẽ bền lâu hơn.

Bạn nên phơi chúng ở chỗ thoáng mát, tránh để ánh nắng mặt trời chiếu vào trực tiếp. Với miếng mút trang điểm, bạn có thể làm sạch bằng nước ấm sau mỗi lần sử dụng thì chúng sẽ bền lâu hơn.

Chổi để đánh son

Đối với chổi đánh son, ngay sau khi đánh son bạn vệ sinh ngày bằng cách miết nhẹ đầu chổi lên khăn giấy ướt để loại bỏ son thừa. Lưu ý bạn nên miết một chiều, nếu không lông chổi sẽ rụng và gãy. Bạn cũng không nên ngâm chổi đánh son vào nước vì các sợi lông sẽ dễ bị rụng ra mà nên để riêng ra ngoài.

Cây chải lông mày

Khi bạn chải lông mày mày thấy màu đậm hơn , có nghĩa là cây chải của bạn cần được vệ sinh rồi đấy. Cách vệ sinh như sau, mỗi lần dùng xong bạn nên lấy một chiếc khăn giấy sạch, miết sạch theo chiều lông chải.

Lược chải tóc

Sau khi chải tóc xong bạn nên gỡ những sợi tóc còn bám trên lược. Sau khi gỡ hết tóc, bạn pha loãng sữa tắm hoặc dầu gội đầu với nước ấm, ngâm lược vào đó từ ba đến năm phút rồi dùng bàn chải đánh răng làm sạch từ phía bên ngoài đến bên trong kẻ bên trong giữa các răng lược , rửa sạch lại bằng nước.

Bút đánh mắt

khi dùng bút đánh mắt vụn phấn thường xuyên rơi xuống mi mắt và mặt của bạn là lúc bạn nên vệ sinh dụng cụ trang điểm này của mình rồi đấy. Cách vệ Cách vệ sinh như sau: Nhúng đầu bút vào nước dầu gội đầu pha loãng, dùng tay ấn nhẹ đầu bút. Sau đó dùng một chiếc khăn giấy sạch ấn nhẹ nhàng để nước ra hết. Làm lại một lần với nước sạch.

Hãy nhớ vệ sinh dụng cụ trang điểm của mình bạn nhé!

Read more…

Mùa lạnh làn da của chúng ta dễ bị khô, bong tróc và rất dễ bị tổn thương. Vì vậy, bạn hãy bổ sung những thực phẩm dưới đây để bổ sung và ngăn ngừa khô da.

Trái dứa

Trong dứa chứa một hàm lượng lớn vitamin C, từ đó sẽ giúp quá trình hình thành collagen, một số loại vitamin cần thiết để chăm sóc và tái tạo làn da mới.

Hạt bí đỏ

Bí đó chứa nhiều chất chống oxy hóa, protein (trong 100gr bí đỏ chứa đến 1,2gr protein), và nhiều chất dinh dưỡng nên rất tốt cho da. Ăn hạt bí đỏ thường xuyên sẽ giúp bạn hạn chế lão hóa, thúc đẩy sức khỏe của các tế bào tốt trong cơ thể, ngăn ngừa khô da.

Xoài

Trong quả xoài có chứa rất nhiều vitamin A có lợi cho da. Ăn trái cây này sẽ phục hồi tế bào da, giúp làn da của bạn không bị bong tróc và khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, xoài có thể điều trị trứng cá hiệu quả vì chúng giúp mở rộng các lỗ chân lông đã bị bịt kín. Chúng ta biết rằng, một khi các lỗ chân lông mở rộng, sự hình thành trứng cá sẽ chấm dứt.

Bơ

Bơ là loại trái cây có chứa nhiều nhiều tinh dầu, vitamin B phức hợp và chất béo không bão hòa. Chúng hoạt động như tác nhân chống viêm da, giữ cho da trẻ đẹp và ngăn chặn da khô. Nó cũng làm dịu da khi da bị tẩy đỏ hay có vết bẩn. Bên cạnh đó bơ cũng có chứa cả vitamin C và E, hai thành phần này hoạt động với nhau như chất tổng hợp giúp chống lão hóa da.

Quả hạnh

Trong quả hạnh chứa rất nhiều vitamin E, giúp làm ẩm da của bạn từ bên trong. Ngoài ra, vitamin E cũng bảo vệ da khỏi tổn thương và lão hóa sớm. Ăn quả hạnh có thể giúp các mô trên da mặt trẻ và khỏe lâu nhờ có chứa hàm lượng vitamin E cao.

Mật ong

Mật ong giúp cho da trẻ trung, chống nếp nhăn, là thực phẩm tuyệt vời nuôi dưỡng da khô. Mỗi ngày, vào buổi sáng, bạn uống một ly nước chanh ấm pha mật ong và dùng mật ong để đắp lên mặt trong vòng 30 phút. Sau đó, bạn xả lại mặt với nước ấm.

Trứng gà

Trứng không chỉ là món ăn yêu thích của nhiều người nuôi da khô, ngăn ngừa vết thâm mụn trên da do có chứa rất nhiều Vitamin A.

Để chăm sóc da với trứng, bạn cần đánh một lòng đỏ trứng trong một chiếc tô. Sử dụng hỗn hợp này để bôi lên mặt trong 30 phút.

Chuối

Chuối sẽ giúp bạn chế tạo ra được thứ mặt nạ rất hiệu quả để cung cấp dinh dưỡng cho làn da khô héo. Trong quả chuối rất giàu vitamin A, B và E, Magie, ZinC, kẽm.

Để sử dụng mặt nạ chuối, bạn hãy nghiền nát nửa quả, trộn với mật ong và đắp lên da 20 phút. Chuối không chứa nhiều axit và các chất bào mòn da nên bạn có thể dùng cách ngày một lần cũng được.

Ngoài ra món sinh tố chuối bơ sữa chua sẽ giúp bạn có được một món sinh tố bổ dưỡng và khiến da đẹp từ ngoài vào trong.

Dầu ô liu

Bôi dầu ôliu lên những vùng da trên cơ thể bạn như phần da mặt, cổ, chân hay tay…chỉ sau một thời gian ngắn bạn sẽ thấy bất ngờ bởi tính hiệu quả của nó.

Nó cũng đặc biệt phát huy tác dụng đối với làn da khô đã bị lão hóa hay làn da phải “chống chọi” với tiết trời hanh khô của mùa đông.

Read more…

Giảm cân với nước đá là điều có thể, ngoài ra còn hỗ trợ cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, bạn cần kết hợp với một số phương pháp giảm cân khác để đạt hiệu quả.

Quá trình chuyển hóa của nước đá

Khi cơ thể chuyển hóa nước đá, nó kích thích cơ thể đốt cháy calo để điều hòa thân nhiệt ở mức bình thường (37 độ C). Nhưng quá trình ấy chỉ đốt cháy được một phần rất nhỏ calo. Một người uống 8 ly (gần 2 lít) nước đá mỗi ngày, giúp cơ thể đốt cháy được 62 calo. Điều này đồng nghĩa với việc cơ thể chỉ đốt cháy được 430 calo/ tuần và giảm khoảng 2 kg/ năm. Điều này chứng minh được rằng uống nước đá là một cách giảm cân, nhưng nếu chỉ giảm cân với nước đá không, thì không thể nào mang lại cho bạn một vóc dáng như mong muốn được.

Nước lạnh

Đừng ăn đá không, mà hãy thả những cục nước đá vào một cái ly cao chứa nước lạnh. Chúng sẽ giúp bạn cung cấp nhiều nước hơn cho cơ thể và vòng eo của bạn sẽ nhỏ lại. Nước là chất xúc tác quan trọng nhất trong việc giảm cân và giữ cân nặng không tăng trở lại. Cơ thể người có 70% là nước. Nước làm giảm cơn thèm ăn một cách tự nhiên bằng cách làm đầy dạ dày. Thận cũng cần nước để lọc các chất thải ra khỏi cơ thể. Nếu thiếu nước gan phải hỗ trợ ngược lại cho thận.

Nước tác động đến tốc độ trao đổi chất

Gan chịu trách nhiệm chuyển hóa mỡ dự trữ thành năng lượng cho cơ thể sử dụng. Tuy nhiên, khi gan phải hỗ trợ cho thận làm việc, nó không thể hoạt động hiệu quả. Kết quả là gan chuyển hóa được ít mỡ hơn và việc giảm cân đã không như mong muốn. Thậm chí, mất nước làm cho tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi (còn gọi là hàm lượng calo bị đốt cháy khi cơ thể không hoạt động) giảm 2 – 3%. Tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi chiếm phần lớn lượng calo đốt cháy trong một ngày.

Khi được bổ sung nước, cơ thể sẽ hoạt động hiệu quả hơn, đốt cháy nhiều calo hơn, giảm phù nề cơ thể, và dạ dày không trong cảm thấy đói. Uống nước đá cũng góp phần cung cấp nước cho cơ thể và đóng vai trò chính trong việc giảm cân nặng. Mặc dù hiệu quả giảm cân với nước đá là rất ít nhưng có còn hơn không.

Read more…

Có những thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng lại là thực phẩm gây hại cho răng. Cho nên, bạn phải hết sức cẩn thận khi sử dụng những thực phẩm này.

Bánh kẹo, đồ ăn ngọt

Những thực phẩm ngọt khi ăn vào sẽ làm cho lượng đường bám lại trên răng của bạn lâu hơn và nhiều hơn và nước bọt phải tốn rất nhiều thời gian để hòa tan chúng. Vì vậy, nó rất có hại cho răng của bạn. Bên cạnh đó các loại bánh kẹo cứng có thể làm sứt mẻ răng cửa khi bạn căn chúng.

Các loại thực phẩm có tính axit

Các thực phẩm có tính axit rất có hại cho răng vì nó làm cho lớp men răng bị ăn mòn đi, không còn bảo vệ được răng. Cho nên khi ăn những thực phẩm có tính axit như cà chua, cam, chanh và bưởi... bạn nên đánh răng cẩn thận để loại bỏ lượng axit bám trên răng.

Các loại thực phẩm giàu tinh bột

Các thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây, bánh mì, bánh pizza...dễ dàng kẹt giữa các kẽ răng, làm thức ăn cho vi khuẩn để phá hoặc răng. Bên cạnh đó những thực phẩm này không có đường nhưng trong tinh bột chúng lại sớm chuyển đổi thành đường gây hại cho răng.

Trà

Trong trà có chứa nhiều chất tannin, có khả năng gây ố răng mạnh hơn cả cà phê. Cho nên nó là một kẻ thù giấu mặt đối với răng. Trà trắng, trà xanh, trà thảo dược ít gây ố xỉn răng hơn trà đen.

Nước ngọt, nước uống tăng lực

Trong nước ngọt có ga, nước tăng lực chứa phosphoric và axit citric làm mòn men răng. Vì vậy, vì vậy đây là thực phẩm gây hại cho răng nếu bạn uống thường xuyên.

Soda

Không có gì bí mật trong việc uống quá nhiều nước soda có thể gây thủng lỗ trên răng. Nhưng ít người biết rằng axit có trong các loại nước uống soda dường như còn gây hại cho răng mạnh hơn cả đường.

Trái cây sấy khô

Bạn có thói quen ăn nhẹ với các loại trái cây sấy khô như nho khô, mận, chuối sấy khô... Nhưng bạn không biết rằng trái cây khô thậm chí có thể gây hại cho răng vì hàm lượng đường trong chúng khá cao. Tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn gây hại cho răng phát triển và làm xói mòn men răng.

Nước sốt
Xì dầu, sốt cà chua, sốt cà-ri và một số loại sốt có màu sắc đậm đà khác là những thực phẩm gây hại cho răng vì chúng có khả năng làm đổi màu răng.

Mẹo ăn uống để tránh gây ố vàng răng

Dùng ống hút: hút từng ngụm nhỏ đồ uống bằng ống hút sẽ giống thực phẩm vào cổ họng mà không bám vào răng, giúp giảm thiểu nguy cơ ố vàng răng, đặc biệt là dãy răng cửa.

Súc miệng với nước trắng: Không phải lúc nào cũng có cơ hội để đánh răng ngay sau khi ăn hay uống. Thậm chí, ngay cả khi có thể thì việc này cũng không hẳn tốt vì men răng đang rất yếu (chỉ nên đánh răng sau 30 phút ăn các thực phẩm và đồ uống có tính axit). Cách an toàn trước tiên là bạn súc miệng bằng nước trắng, rồi nhai một viên kẹo cao su không đường để chăm sóc răng miệng của mình.

Nhai nhanh - nuốt chửng: Nuốt chửng các thực phẩm hay đồ uống gây xỉn màu răng cũng giúp bảo vệ màu răng. Tất nhiên là với thực phẩm rắn, bạn cần phải nhai nó trước khi nuốt nếu không sẽ nghẹn mất. Nhưng đừng có để nó ở lại trong miệng lâu quá đấy.

Read more…

Một tách cà phê buổi sáng giúp bạn có tinh thần thoải mái cho ngày mới. Ngoài ra bạn có thể giảm cân bằng cà phê hiệu quả nếu biết uống đúng cách.

Vì sao uống cà phê có thể giảm cân?

Chất caffeine có trong cà phê có tác dụng thúc đẩy lipolysis, giúp axit béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ cho cơ thể. Do vậy mà cà phê có thể thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể. Ngoài ra caffeine còn có tác dụng lợi tiểu và thải lọc bớt độc tố khỏi cơ thể.

=>>> Cách giảm cân không ảnh hưởng tới vòng 1

Những cách giảm cân với cà phê

Uống cà phê với lượng vừa đủ

Theo một nghiên cứu của trường đại học tại Mỹ cho biết, mỗi ngày sử dụng 500-600mg caffeine, tương đương với khoảng 4 tách cà phê sẽ không gây ra các tác dụng phụ. Vì vậy nếu muốn giảm cân bằng cà phê thì bạn đừng nên uống quá liều lượng này.

Tự pha cafe tại nhà
Pha cà phê tại nhà giúp bạn tự điều chỉnh được liều lượng cà phê thích hợp cho mình. Cà phê quán sẽ dễ tăng cân hơn nhiều do họ thường xuyên sử dụng sữa và siro để tăng hương vị thơm ngon cho cà phê. Muốn giảm cân bằng cà phê hiệu quả hơn, bạn nên tự pha cà phê tại nhà và thưởng thức.

Không nên cho thêm đường khi uống cà phê

Hãy uống một tách cà phê sau khi bữa ăn, bạn có thể thêm một ít sữa (tốt nhất là sữa không đường). Bạn tuyệt đối không cho thêm đường vì đường sẽ cản trở việc phân giải mỡ, uống nhiều đường khiến chúng chứa thêm nhiều calories và làm cho bạn càng béo thêm.

Nên uống cà phê nóng

Một tách cà phê nóng mỗi ngày sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhanh hơn nhờ việc khiến nhiệt lượng cơ thể tăng cao. Ngoài ra, khi thưởng thức cà phê nóng bạn sẽ dễ dàng cảm nhận được mùi thơm đặc trưng của nó và khả năng tập trung làm việc sẽ cao hơn.

Bên cạnh đó khi pha cà phê ở nhiệt độ cao, sẽ giúp sản sinh ra một chất chống oxy hóa, giúp chống ung thư, chống lão hóa thậm chí có tác dụng ngăn chặn các bệnh tim mạch, có thể sánh ngang với hoa quả và rau xanh.

Ngửi hương vị cà phê

Hương vị cà phê giúp tâm lý con người ổn định, đồng thời có thể cải thiện độ nhạy cảm của các giác quan, kích thích các dây thần kinh trong não, khiến bạn tập trung vào công việc từ đó giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn để đạt được mong muốn giảm cân của mình.

Nên sử dụng cà phê đen để giảm cân

1 cốc 100 gram cà phê đen chỉ có 2,55 calo. Vì thế, sau khi ăn cơm uống cà phê đen, sẽ có tác dụng phân giải mỡ trong cơ thể. Bên cạnh đó, cà phê đen còn có thể thúc đẩy tuần hoàn tim mạch. Đối với các chị em phụ nữ, cà phê đen còn có tác dụng làm đẹp, thường xuyên uống có thể giúp da bạn rạng rỡ hơn. Tuy nhiên cà phê đen dễ làm bạn mất ngủ hơn so với cà phê khác cho nên bạn chỉ nên uống với lượng vừa phải.

Nên sử dụng cafe sấy khô vừa phải

Cafe sao kỹ, hương vị tất nhiên sẽ nồng đậm hơn, nhưng do lượng cafe còn đọng lại rất ít nên không có tác dụng giảm béo.

Vận động nhẹ sau khi uống cà phê

Trong khoảng thời gian 30 – 40 phút sau khi bạn uống cà phê, nồng độ axit béo trong máu có thể tăng lên, lúc này kết hợp với vận động có thể giúp nồng độ axit béo biến thành năng lượng, đốt cháy hiệu quả chất béo. Bạn không cần phải vận động nặng, mà chỉ vận động nhẹ, chẳng hạn những bài tập thể dục như: đi bộ nhanh 10 – 15 phút, đi thang bộ lên văn phòng, đi xe đạp.... Hoặc cũng có thể làm các động tác nhỏ tại chỗ, như vặn người, co chân, gập bụng…

Mát xa bằng bã cà phê để giảm cân

Nếu dùng bã cà phê pha chút nước cà phê, mát xa vào những chỗ dễ tích tụ chất béo như bụng dưới, đùi, eo… có thể đạt hiệu quả giảm béo đốt cháy chất béo, bạn nên mát xa lúc tắm sẽ đạt hiệu quả tốt hơn, bạn có thể xem thêm kinh nghiệm giảm cân bằng bã cà phê.

Giảm cân bằng cà phê xanh

Trong hạt cà phê xanh có hàm lượng cao của axit chlorogenic. Hợp chất này có tác dụng ngăn chặn sự tích lũy chất béo, hạn chế sự hấp thụ carbohydrates và thúc đẩy giảm cân bằng cách điều chỉnh lượng đường.

Read more…